המרכז לשמחה שבלב
לפריצת דרך בחייך
בהנהלת פזית ליזרוביץ
052-3740552

 




מונה:

להצטרפות לרשימת התפוצה הכנס את כתובת הדואר האלקטרוני שלך:
 


דף הבית >> כשהמודעות פגשה בצחוק ישנה א-ה-ב-ה
 
 
  
   

כשהמודעות פגשה בצחוק ישנה  א-ה-ב-ה

 כולנו מחפשים אהבה. אהבה כזו ללא גבולות או תנאים
. אנו רוצים שיאהבו אותנו בדיוק בדיוק כמו שאנחנו
 
, יקבלו אותנו ויעריכו אותנו גם כשאנחנו כואבים, עצובים, כועסים או מבטאים
שונה ויוצאת דופן.
 
 אנחנו מצפים מאחרים לקבלה מסוג כזה ומתאכזבים וכועסים כשאיננו מקבלים אותה.
 
האם אנחנו נותנים לעצמנו את מה שאנו כל כך כמהים לקבל מהאחר?
 
ברגעים של מודעות ובהירות אנחנו מבינים שבעצם לא. אנו שופטים את עצמנו ואת החולשות
שלנו בחומרה רבה כל לך

 מדברים אל עצמנו כמו שלא היינו מעזים לדבר אל אף חבר שלנו...האם אנחנו באמת יכולים
ומוכנים לקבל אהבה?

כל עוד אנחנו איננו שלמים, אוהבים ומקבלים את עצמנו על כל החלקים בנו,
על כל הרגשות והתחושות שלנו,
לא נצליח לאפשר לעצמנו להרגיש אהובים ללא תנאי.
 
כולנו נולדנו עם היכולת לצחוק 300-400 פעמים ביום.
 
 בתהליך ההתבגרות, עם הפיכתנו מילדים שמשחקים וצוחקים את החיים למבוגרים אחראיים,
רציניים, סגורים ומעוכבים,
 
 אנו "שוכחים" את היכולת הטבעית הזו, ובהרבה מאד מקרים הסביבה מסייעת לנו בתהליך השכחה,
 
 כי לצחוק כך סתם בלי סיבה, זה לא רציני ובטח שלא מכובד,
ואפילו מטורף.
 
 יוצא שכשאנו מגיעים לגיל 35 אנו צוחקים פחות מ-15 פעם ביום.
 
הניסיון הנרכש במסגרת יוגה צחוק מלמד אותנו שניתן להזכיר לאנשים את היכולת הטבעית לצחוק,
 
 ושתרגול קבוע ותדיר של יוגה צחוק, מחייה את הצחוק בחיי המבוגר,
 
אפילו אצל הביישן והמופנם ביותר.
 
 אנו יכולים לאמן את עצמנו לצחוק יותר על ידי חיבור לילד הפנימי החי ונושם בתוך כל אחד מאיתנו,
 
 ולהחזיר במודע ומתוך בחירה והתמסרות את היכולת פשוט לשחק וליהנות,
כך סתם בלי סיבה - הצחוק כבר יבוא מאליו
 
 לעיתים אנו נמצאים במצבים לא קלים בחיים,
עד שאנשים אומרים לנו שלא רואים מאתנו שום חיוך...
 
בשביל לחייך או לצחוק, נדרש מאתינו מאמץ.
יוגה צחוק, עובדת על מנגנוני הצחוק שלנו, מפעילה אותם מתוך מודעות,
 
את הצחוק אנו ניזום בעצמנו והתוצאה מפתיעה .– לאט לאט תחושו כיצד
אתם משתחררים מחרדות ומתח, חשים שחרור ופורקן,
ויש לכך גם השפעה על ריפוי ומניעת מחלות.
 
יוגה  צחוק מסייעת במציאת האושר הפנימי
משפרת את מצב הרוח.מסייעת להתגבר על המשברים ודיכאונות
מסייעת בפיצוח ראיית העולם חיובית
 
תרגול צחוק מזמין מצב רוח טוב וחיוך רחב באופן מיידי
ההשתתפות ביוגה צחוק מתאימה לכל אחד ומחברת אתכם למשתתפים האחרים.
 
לכן צאו מהלחצים והעצבות על ידי צחוק שמאפשר לכם שחרור מהמועקות
 
הצחוק הוא כלי עזר נהדר לריפוי עצמי יחד עם נשימה מודעת .
הצחוק משחרר את המתח שמצטבר בגוף.
 
יוגה צחוק מתגלית כחוויה מועילה לבריאות ממש כשם שהיא מהנה
 
 נפש בריאה היא נפש שצוחקת ושיפור אורח חיים באופן כללי .
 
השינוי שלכם מתחיל עכשיו !!!!
 

אז מי שרע לו ועצוב לו שיצחק !
 
 כן, כן, אפשר לצחוק גם כשאנו לא כל כך שמחים.
 אין צורך להיות שמח וטוב לבב על מנת לצחוק ביוגה צחוק.
 אולם, ראה הוזהרת, ברגע שאנו מתחילים לחייך, לזייף צחוק,
או לצחוק (כך סתם בלי סיבה), הפיזיולוגיה והביוכימיה בגוף משתנה,
 
 וגורמת לתחושה טובה הן בגוף והן בנפש.
 
 כשאנו מרגישים טוב, יש לנו יכולת טובה יותר להתמודד עם הבעיות והאתגרים
שמציבים בפנינו החיים.
 
לאחר מפגש יוגה צחוק כתבה לי משתתפת המתמודדת עם דיכאון כתוצאה מפוסט טראומה:
"יש לי רעיון
ל"תווית אזהרה" לקהל יעד דיכאוני - זהירות מגיפת הצחוק מדבקת
וברגע שהיא הופכת למחלה כרונית הסיכוי להחלים ממנה ולחזור לדיכאון כמעט ולא אפשרי".
 

מה כולל מפגש יוגה צחוק ?
 
 בחלק הראשון של מפגש יוגה צחוק, משלבים בין תרגילי צחוק (תרגילים מעוררי צחוק)
ונשימות יוגיות עמוקות.
 
 השילוב בין השניים הופך בסופו של דבר לצחוק ספונטאני ואותנטי במיוחד כאשר מתרגלים
זאת בתוך קבוצה.
 
החלק השני של מפגש יוגה צחוק, כולל מדיטציית צחוק. חברי הקבוצה,
על הרצפה בעיניים עצומות בשקט מוחלט.
 
לאחר מכן, מתחילים ל"זייף" צחוק עד שהצחוק מתחיל להתגלגל בחופשיות ובטבעיות
ומגיע ממעמקי הבטן.
 
 שוב, חשוב להדגיש, כי גם בשלב הזה אין שימוש בהתערבות "הומוריסטית".
 
 קולות הצחוק המהדהדים באוויר או בחלל החדר בו מתקיימת הפעילות,
הם הגירוי היחידי להדבקה ההמונית המצחיקה הזו.
 
 בשלב האחרון של מדיטציית הצחוק, המשתתפים נשכבים על הרצפה,
בעיניים עצומות. והצחוק כבר נובע ומבעבע ומתגלגל מאליו
.
בשלב השלישי והאחרון של מפגש יוגה צחוק, כל המשתתפים נשארים
לשכב על הרצפה ומודרכים להרפיה מוחלטת של הגוף
 
. ביוגה כמו ביוגה, הגוף מפיק את המיטב מהפעילות ומבצע את הריפוי והתיקון
הנדרשים לגוף בזמן המנוחה

ולכן יש הקפדה לסיים כל מפגש יוגה צחוק – בהרפיה מוחלטת.
 
 כמו כן, כל השרירים שלוקחים חלק בפעילות (בעיקר, שרירי הפנים, שרירי הסרעפת והבטן,
אבל גם ידיים ורגליים...) זקוקים למנוחה והרפיה לאחר פעילות אירובית ומאד אינטנסיבית זו.
 

טיפ תרגיל - חייכו לעצמכם במראה כל בוקר ! (דווקא כשאתם נראים לא משהו....)

חייכו לאנשים שאתם פוגשים ברחוב, גם לזרים...
אחרי הכל, זרים הם חברים שטרם פגשתם.





להזמנות סדנאות יוגה צחוק
צרו קשר לפזית ליזרוביץ:052-3740552
  או השאירו הודעה במייל pazit/leizerovich@gmail.com
ואני אחזור אליכם
 

 
 


 


 
 
 
"המרכז שבלב- לפריצת דרך והעצמה אישית"  בנופית (ליד טבעון) פזית ליזרוביץ טלפון: 052-3740552 מייל: pazit.leizerovich@gmail.com
עיצוב ותחזוקת האתר על ידי "אור לאתר" - בניית אתרים וניהול תוכן
לייבסיטי - בניית אתרים